Lundi sans viande: Comment Favoriser mieux régime Avec quelqu’un – un ou plusieurs Jour par semaine
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The small variation: Us americans exprimer diversité tapisserie d’idéologies, attitudes, cultures et notion programmes, mais un point commun nous unit états-unis – nous sommes un amateur de viande individus. De nos jours le américaine consomme environ 71 poids de viande par an, c’est peut-être pas un excellent statistique. La surconsommation de viande a vraiment grave défavorable conséquences sur une personne santé et sur l’ensemble environnement. Pour combattre ces problèmes, la stratégie encourage personnes à baisser leur unique consommation de boeuf en devenant veggie 1 jour par semaine. Les lundis, les individus juste qui s’impliquent dans ce global action cut beef off presque tous leurs dîners. La campagne diététiste suggère différents plats à fabriquer les repas sans viande et délicieux. Les partenaires carnivores peuvent s’attaquer ce bien-être projet ensemble et s’amuser cuisiner right up verts pour un grand changement les lundis. Avec suffisant méthodes et plats, le lundi sans viande conduit célibataires et partenaires pour manger beaucoup plus fruits et légumes tout au long quelques jours.
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Une brève histoire des lundis sans viande sont suivi retour à nouveau à business conflit I, once the me foods management informé familles ils ont été capables de aider la bataille travail lorsque vous mangez beaucoup moins grain, boeuf, glucose, à côté important basics. Les entités gouvernementales a institué les lundis sans viande et les mercredis sans blé pour encourager les Américains changer up leurs régime – aussi ça résonne avec plus de 13 millions hommes et femmes dans tout le pays.
En 2003, Sid Lerner, ancien publicité cadre devenu philanthrope, a relancé le concept de lundis sans viande comme un moyen de recommander private health . Il a souffert problèmes cardiaques et un médecin informé lui trancher leur boeuf consommation par environ 15 pour cent, ce qui équivaut en moyenne à out over a entier day vaut vraiment de dîners chaque semaine. Sid réalisé éliminer viande animale pour juste un jour hebdomadaire pourrait être optimiste modification pour un certain nombre de Américains américains, pas seulement lui.
Sid utilisé son histoire dans marketing pour élever compréhension en ce qui concerne le problèmes de viande utilisation. The guy s’est associé à Johns Hopkins Bloomberg class de community wellness vérifier le lundi sans viande campagne et motiver hommes et femmes dans le monde entier ce qui fera minuscule mais significatif changements avec leur régimes – début un jour chacun semaine.
Maintenant le Lundi sans viande santé effort est efficace dans 44 pays et compte 150 000 fb fans. Beaucoup de gens sont intéressés par la notion de début little – peut-être pas arrêter boeuf totalement – pour favoriser plus sain manger habitudes.
La promotion attention à Lundi n’est pas un accident accident soit; research montre que beaucoup de adultes voient le lundi comme au quotidien faire un nouveau commencer. Le lundi, tout le monde est plus réceptifs à bien-être e-mails. Selon le Lundi sans viande web site, “Lundi peut donc fin être un robuste contrôle point dans communauté bien-être offres pour aider les gens rester sur suivre en ce qui concerne santé buts. “
Au fil des années, Meatless Monday a en fait lancé additionnel Des stratégies basées sur le lundi, comme Move It Monday et DeStress Monday, to help singles, amoureux, et familles arriver à nombreux bien-être objectifs. De conditionnement à sexual wellness, ces projets supply resources et société support à milliers de personnes.
Diana Rice, inscrite diététiste travaille pour le Lundi sans viande campagne , mentionné les innombrables physiques et personnels grandes choses sur garder bien équilibré alimentation et manger moins boeuf. Vous êtes en mesure de diminuer votre danger pour problèmes cardiaques ou swing, freiner l’obésité, réduire votre regular budget, baisse à effet de serre gaz polluants et réduire global eau utilisation par en participant aux lundis sans viande.
“nous rencontrons cela comme une scénario gagnant-gagnant}”, a-t-elle mentionné. “Lundi sans viande est une entreprise à deux volets pour améliorer la forme physique de personnes ainsi que le health de ce terre. “
5 Recette idées pour Couples essayer de trouver Savoureux Repas Veggie
Diana croit quand vous regardez la efficacité des lundis sans viande mais a femme travail découper en elle quand convaincre la femme mari. Il était augmenté quand vous regardez le Southern et vu meat depuis le pièce maîtresse de plats. Avant la réunion Diana, il avait été d’être écharpe vers le bas a hamburger de restauration rapide que a fresh kale green salad.
Chaque fois que préparer en elle mari, Diana engagements produire à l’ancienne repas qui sont savoureux et, secrètement, sans viande. “Je ne précisément envisager ça dormir, “elle mentionné avec un regard sournois. “je simplement le mettre sur la table à manger out we obtenu du viande. ” De cette façon, elle obtenue femme mari consommer et savourer beaucoup repas|à base de végétaux|ingrédients}, y compris lasagnes végétariennes et parmesan d’aubergines.
Beaucoup couples|partenaires|amoureux} soucieux de leur santé} s’encouragent les deux à prendre plus sain régime et maintenir l’autre personne responsables de toute fraude. Le changement commence chez vous. Per enquête chiffres, 40 pour cent d’hommes et les femmes mentionné c’est atteindre leur propre santé cibles devraient-ils se joignent à famille, copains ou collègues .
Si tu veux Participez à la Lundi sans viande avec quelqu’un, mais essayez de ne pas savoir très bien quoi créer, il est possible de rechercher végétarien recettes de qualité sur internet. Nous vous conseillons ici cinq recettes de qualité pour les dateurs générer végétariens:
1. Tacos aux lentilles croustillantes
Les tacos aux lentilles croustillantes sont un classique sans viande. Pré-cuit lentilles exchange ground beef within the crunchy layer, et aussi le guacamole avocat-feta comprend un excellent savoureux punch pour cela repas. Vous serez en mesure de lay out les ingrédients comme un taco bar et cela signifie vous et votre day peut personnaliser help make your own tacos together with your favorite fixations.
Diana dit vous cette repas simplifie les choses to protect viande animale remplacements – ou retirer le viande complètement – sans avoir à sacrifier la bonté des tacos beaucoup d’entre nous savoir et aimer. «Les tacos sont superbes végétariens choix», a-t-elle déclaré. “Typiquement, devriez-vous décider mettre la coriandre ou la sauce piquante, les gens sont beaucoup plus que heureux de profiter dans. “
2. Facile Veggie Lo Mein
Les plats à emporter peuvent satisfaire les papilles gustatives, mais ils ne sont pas les plus sains souper options. Mais la préparation vers le haut un sauté de votre personnel fait pour un amusement Do It Yourself night out – and you may emballez avec verts et éléments nutritionnels. Simple Veggie Lo Mein accomplit le plat avec chou, champignons, carottes, gruau, neige accumulée pois , et des nouilles aux oeufs pour que vous veux pas aussi manque le viande. Placez-le all-in une casserole pour faire assez pour les restes. Miam!
“La préparation partie devrait- être aussi agréable une fois le manger partie, ” Diana dit vous. “possible ouvrir une bouteille de vin et ensuite faire un agréable expérience. ”
Si vous avec votre amant ont tendance à être consacrés à régime, vous pouvez facilement mélanger du chou-fleur cru dans un aliment processeur pour en faire un riz échange. Cela coupe certains glucides, comme vous cependant avoir un copieux, délicieux repas qui est facile à générer et facile à savourer.
3. Fait maison Pizza végétarienne
je suis obsédé par créer le mien pizza pie. C’est si facile et amusant en place tout collectivement. Que ce soit rouler du cash vous-même ou simplement lancer du parmesan et garnitures sur naan pain, vous personnaliser votre pizza pie votre préférences. La bonne chose: pizza pie est évidemment végétarienne. Mettez des tomates, des épinards, et des courges sur le site, et vous pratiquement avez une salade.
The Meatless Monday Pizza Collection, téléchargeable gratuitement, offres 10 délicieux pizza pie recettes du livre de cuisine top auteurs. Des asperges aux courgettes, ces recettes de qualité mis sain légumes et nouveau matériaux.
Vous pouvez facilement il suffit de prendre ces pizza tarte plats et facilement faites-les. L’improvisation est promue lors de la création de pizza! Throw-on tous verts et sauces vous aimeriez comme – mais peut-être aller très facile sur le garlic in case you are décider de faire le pizza pour un rendez-vous romantique!
“nous préparons pizza chaque semaine”, Diana informée états-unis . “ce n’est pas difficile de mélanger it up avec d’autres veggies et découvrez tout fantaisie parce que go. “
4. Polyvalent Onigiri japonais
Onigiri japonais sont chargés grain testicule pleins de toutes sortes de délicieux verts. Cette plat demandes gentil carottes et courge kabocha pour compléter le grain. Comme le riz est chaud, vous pouvez profile en une boule, un triangle, un coeur – ou ce que vous décidez et fantaisie. Quand il refroidit, le riz tiendra ce form et restera frais pendant environ trois jours de l’intérieur du réfrigérateur.
La pratique procédure qui fera ce assiette le rendra idéal pour dateurs qui aiment s’attaquer cuisiner emplois collectivement.
5. Penne saisonnière aux pois de printemps et au pesto
C’est difficile de faire une erreur avec pasta . Même sans viande, plats comme des lasagnes approvisionner assez repas pour te rassasier. Penne aux pois de printemps et au pesto est en fait délicieusement appétissante avec nombreux aliments verts et du pin croquant noix étalées partout. La planification est rapide donc c’est bien adapté pour couples qui aimerait dépenser plus temps manger beaucoup moins de temps à cuisiner.
Conformément au information, “un irrésistible pesto créé avec standard basilic, pin noix et fromage parmesan arrondit le repas. “
Pour mamans et papas: children prepare Lundi causes Repas Beaucoup plus Amusant
< p> Peut-être que votre conjoint prendre pareil web page au sujet de votre plan de régime, mais c’est un plus dur offre obtenir le enfants à bord. Pour individus qui souhaitent manger sain collectivement, les enfants Cook Lundi campagne fonctionne comme une source utile. Cette collection de recettes, boîtes à outils et conseils habilite mamans et papas à inclure leur unique jeunes dedans nourriture préparation et cuisine process au moins une fois par semaine.
En attirant vos enfants dedans cuisine, vous pouvez leur apprendre utile compétences . Selon Enfants Cook Lundi, young ones which apprendre à préparer habituellement développer compliqué et se sentir fier de leur culinaire accomplissements.
Sur le site Internet, parents trouveront aide à quoi faire préparer et comment d’engager enfants de tous âges. Les enfants prepare Lundi promotion aussi conseille juste quoi maison activités spécifiques groupes d’âge sont conçus pour. Tels que, jeunes enfants plusieurs années 2 à 3 pourraient être les meilleurs équipés faire easy tâches comme nettoyer verts, pétrir argent et remuer la pâte.
Conformément au web site, “la majorité des tout-petits apprécient aider à l’intérieur maison. Ceux-ci incluent très tactiles et aiment l’idée de consommer leur artwork task. “
Faire participer vos enfants une partie de cuisiner sain repas caractéristiques optimiste impact sur leur routine alimentaire. Comme Diana mentionné, «les enfants sont plus susceptibles manger situations ils ont cuisiné seuls. “
Lundi sans viande: a major international motion à diminuer Meat Consommation
< p> A the core, Meatless Mondays means individual produire limité abandonner en service d’un bien cause . Que ce soit le bien-être collectif de la nation et / ou personnel durabilité de un membre de la famille, ces durable cibles tendent à être faisables si suffisants personnes travail vers eux un jour à la même heure.
Les sources proposées par les lundis sans viande promouvoir sain régime chez personnes dans le monde. une zone de personnes soucieux de leur santé} support et inspirent l’un l’autre terminer ingérer viande animale, au moins une fois hebdomadaire. Le lundi sans viande promotion donne tous les jours house chefs raisonnables a l’intention de obtenir plus sain sans produire extreme modifications leur régimes.
Vous êtes en mesure de rejoindre ce activité en faisant frire vers le haut une casserole de veggies ou frapper ensemble une pizza pie sans viande tous les lundis. De plus, rubrique végétarien avec quelqu’un sur votre lundi date nuits est un bon option à relation en essayant tout nouveau bénéfique plats les uns avec les autres.
“Lundi sans viande est en fait des create un optimiste partager à communauté en choisissant de manger moins viande animale, “Diana a dit. “Vous pouvez vous sentir sûr que votre partenaire fait avec vous et, en fait, un grand nombre de personnes à travers le monde. “